बायो क्लॉक की सेटिंग

बायो क्लॉक की सेटिंग :           

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अगर हमे बाहर जाना है या कुछ काम है तो हम clock का  alarm 4.00 बजे सुबह का लगा कर सो जाते हैं । पर अक्सर हम Alarm के पहले ही उठ जाते हैं यही बायो क्लॉक है। अमूमन लोग ये मानते है कि अब उनकी उम्र हो गई। तो वो लाचार हो गए हैं।

काफी लोग ये विश्वास करते हुए अपनी खुद की  Bio-clock दिमाग में उसी तरह से set कर लेते है, कि 50-60 की उम्र तक आते आते बीमारियां उन्हे घेर लेंगी । वो पहले की तरह हृष्ट पुष्ट नहीं रह पाएंगे वग़ैरह वग़ैरह...... Actually हम अंजाने में अपनी गलत Bio-clock  सेट कर लेते है। 

China में लोग आराम से 100 साल तक जीते है । क्योंकि उन्होंने  उनकी Bio-clock उसी तरह set कर रखी है। कि लंबा जीना है स्वस्थ जीना है।

बायो क्लॉक को सेट करने के नियम : 

1. हम लोग अपनी Bio-clock इस तरह set करें जिससे हम लोग कम से कम 100 साल तक स्वस्थ जिये।

 2. ये याद रखना होगा कि Age is just a Number, but "Old Age" is mindset.  कुछ लोग 75 साल की उम्र में young महसूस करते है तो कुछ लोग at 50 years में भी खुद को बूढ़ा महसूस करते हैं । 

3. . हमे ये विश्वास बनाना है की हम 40 से 60 years की उम्र में उन सभी बीमारियों से दूर हो चुकेंगे जो पहले भी कभी हुई हो, जिससे हमारी bio-clock वैसे ही set हो जाए । 

4 . Try to be Look young - अपनी वेशभूषा, और दिखना young जैसा रखिए, Do not allow the appearance of ageing in your personality.

5 . Be active -  चलने के बजाए Jogging walking करना शुरू कीजिए । 

6 . ये विश्वास बनाइए की उम्र के साथ हेल्थ बेहतर होगी। क्योंकि विश्वास बहुत ताकत देता है। 

7 .हमारा माइंडसेट ही हमारे शरीर को काम करने और active रहने के लिए provoke करता है। अगर दिमाग से ही सुस्त और अलसाये रहेंगे। तो शरीर भी उसी तरह react करेगा। 

कभी भी Bio -Clock को आपके जल्दी स्वर्ग सिधारने की अनुमति मत दीजिए। बल्कि उसे इस तरह set कीजिये कि जब तक जिएंगे। स्वस्थ और हंसते मुस्कुराते जिएंगे। अपने दम पर जिएंगे। और खुश रहकर जिएंगे। 

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