सेहत के लिए आयुर्वेदिक मुक्तक और दोहे

सेहत के लिए आयुर्वेदिक मुक्तक और दोहे ....🌿🌺🌱🌾

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प्राचीन ग्रंथों में भोजन से सम्बंधित बहुत सी काम की बातें, नियम और कायदे  लिखे गए हैं। ऋतु अनुसार किस तरह का भोजन शरीर के लिए उत्तम होता है। यदि उसके हिसाब से चले तो कभी बीमारी या कमजोरी नहीं होगी। भोजन और रसोई से जुड़े कुछ बेहतरीन दोहे और मुक्तक के जरिये एक स्वस्थ जीवनचर्या को समझाने का प्रयास किया जाता रहा है। हमें बस उसे अपना कर खुद को स्वस्थ बनाना है। 

1. दही मथें माखन मिले, केसर संग मिलाय,

होठों पर लेपित करें, रंग गुलाबी आय..

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2. बहती यदि जो नाक हो,बुरा बहुत हो हाल,

यूकेलिप्टिस तेल लें, सूंघें डाल रुमाल....!

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3. अजवाइन को पीसिये, गाढ़ा लेप लगाय,

चर्म रोग सब दूर हो, तन कंचन बन जाय...!

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4. अजवाइन को पीस लें,नीबू संग मिलाय,

फोड़ा-फुंसी दूर हों, सभी बला टल जाय...!

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5. अजवाइन-गुड़ खाइए, तभी बनेगा काम,

पित्त रोग में लाभ होएगा, पायेंगे आराम...!

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6.ठण्ड लगे जब बेहद, हो सर्दी से बेहाल,

नीबू मधु के साथ में, अदरक पियें उबाल...!

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7. अदरक का रस लीजिए,मधु लेवें समभाग 

नियमित सेवन जब करें, सर्दी जाए भाग...!

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8. रोटी मक्के की भली, खा लेवें यदि भरपूर,

बेहतर लीवर आपका, टी.बी भी हो दूर...!

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9.गाजर चुकंदर संग आँवला,घोल बना पी लें

रक्तचाप हृदय सही होए,लंबा जीवन जी लें..!

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10.शहद आंवला जूस मिश्री सब दस ग्राम,

बीस ग्राम घी साथ में, यौवन स्थिर काम..!

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11. चिंतित होता क्यों भला,देख बुढ़ापा रोय 

चौलाई पालक भली, यौवन स्थिर होय...!

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12. लाल टमाटर लीजिए,खीरा सहित सनेह

जूस करेला साथ हो जाए तो दूर रहे मधुमेह.!

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13. प्रातः संध्या पीजिए, खाली पेट सनेह

जामुन-गुठली पीसिये, नहीं रहे मधुमेह..! 

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14. सात पत्र लें नीम के, खाली पेट चबाय,

 दूर करे मधुमेह को, सब कुछ मन को भाय..!

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15. सात फूल ले लीजिए, सुन्दर सदाबहार,

दूर करे मधुमेह को, जीवन में हो प्यार..!

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16. तुलसीदल दस लीजिए,उठके प्रातःकाल,

सेहत सुधरे आपकी, तन-मन मालामाल..!

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17. थोड़ा सा गुड़ लीजिए, दूर रहें सब रोग

अधिक कभी मत खाइए, चाहे मोहनभोग.

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18. अजवाइन और हींग लें, लहसुन तेल पकाय,

मालिश जोड़ों की करें, दर्द दूर हो जाय..!

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19. ऐलोवेरा-आँवला, करे खून में वृद्धि, 

उदर व्याधियाँ दूर हों,जीवन में हो सिद्धि..!

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20. दस्त अगर आने लगें,चिंतित दीखे माथ

दालचीनि का पाउडर, लें पानी के साथ..!

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21. मुँह में बदबू हो गर, दालचीनी मुख डाल

बने सुगन्धित मुख महक दूर होय तत्काल..!

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22. कंचन काया को कभी,पित्त अगर दे कष्ट,

घृतकुमारि संग आँवला, करे उसे भी नष्ट..!

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23. बीस मिली रस आँवला, पांच ग्राम मधु संग, 

सुबह शाम में चाटिये, बढ़े ज्योति सब दंग..!

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24. बीस मिली रस आँवला, हल्दी हो एक ग्राम,         सर्दी कफ तकलीफ में, फ़ौरन हो आराम..!

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25. नीबू बेसन जल शहद, मिश्रित लेप लगाय                चेहरा सुन्दर तब बने, बेहतर यही उपाय..!

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26. मधु का सेवन जो करे सुख पावेगा सोय,                 कंठ सुरीला साथ में, वाणी मधुरिम होय..!

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27. पीता थोड़ी छाछ जो, भोजन के संग रोज                नहीं जरूरत वैद्य की, चेहरे पर हो ओज..!

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28. ठण्ड अगर लग जाय जो नहीं बने कुछ काम,          नियमित पी लें गुनगुना, पानी दे आराम..!

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29. कफ से पीड़ित हो अगर, खाँसी बहुत सताय,          अजवाइन की भाप लें, कफ तब बाहर आय...!

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30.अजवाइन लें छाछ संग,मात्रा पाँच गिराम               कीट पेट के नष्ट हों, जल्दी पड़े आराम..

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बहुत ही सरल शब्दों में गहरी बातों और जानकारियों का ये पुलिंदा है। जिसे सिर्फ पढ़ कर नहीं रहना बल्कि कोशिश करके जीवन में छोटी छोटी आदतों के रूप में शुमार करके स्वस्थ जीना है।

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